Ulermen sakona
Sentitzen duzunari izena jartzeko eta zure prozesu emozionalak hobeto ulertzeko.
Liburua
Emoziozko Lehen Laguntzen Eskuliburua
Gida gertukoa, praktikoa eta gizatiarra, eguneroko bizitzan agertzen diren zauri emozional horiek zaintzen ikasteko.
Zer aurkituko duzu eskuliburu honetan?
Eskuliburu hau zurekin egoteko jaio da, gogoa pisutsu sentitzen denean, antsietatea agertzen denean, estresak gainezka egiten duenean edo, besterik gabe, gelditu, arnasa hartu eta zer gertatzen zaizun ulertu behar duzunean.
Ez da apal batean geratzeko pentsatutako liburu bat. Zeure burura itzultzeko, hobeto entzuteko eta zeure burua modu atseginago batean zaintzen ikasteko tresna praktiko bat da.
Aurre egiteko estrategiak
Antsietate, blokeo, tristura, saturazio edo estres uneetarako baliabide errazak.
Benetako ongizatea
Eguneroko bizitzan aplika daitezkeen tresnak, teoria zailik eta promesa hutsik gabe.
Liburu baten aurkezpena baino askoz gehiago
Topaketa hau Emoziozko Lehen Laguntzei buruzko tailer bizi bat da. Inoiz egon al zara liburuari buruz bakarrik hitz egiten den aurkezpen batean? Oraingo hau ezberdina izango da.
Ez dut nahi ni entzutera soilik etortzerik. Gau horretan bertan erabili ahal izango dituzun tresnak zeurekin eraman ditzazun nahi dut. Nire liburu berriaren aurkezpen-tailerrera gonbidatzen zaitut:Emoziozko Lehen Laguntzen Eskuliburua.
Zergatik ez da ohiko aurkezpen bat?
Ongizate liburuek ez dutelako ezertarako balio apalean hautsa hartzen geratzen badira. Topaketa honen helburua ez da zuri orrialdeak saltzea, zure egunerokotasunerako kudeaketa emozionalari buruzko mini-ikastaro praktiko bat eskaintzea baizik.
Gainezka egiten diguten egoerak bizi ditugu. Tarte txiki honetan eskuliburua zuzenean irekiko dugu, eguneroko zauri emozional horiek nola zaintzen diren ikasteko.
Zer eramango duzu topaketa honetatik?
Asmoa argia da: zure osasun mentalerako tresna erreal, sinple eta zuzenekin ateratzea.
Zure larrialdietarako kit azkarra
Estresak edo antsietateak bahitzen zaituztela sentitzen duzunean, lehenengo bost minutuetan zehazki zer egin.
Buru-deskonpresiorako teknikak
Egun gogor baten ondoren burua nola hustu, lana ohera ez eramateko edo frustrazioa familian ez ordaintzeko.
Zeure burua baliozkotzeko artea
Sentitzen duzunagatik zeure burua zigortzeari uzten ikastea eta zeure babesleku izaten hastea.
Eskuliburu hau ez da teoria. Praktika hutsa da, zeure buruari eusten, zeure burua entzuten eta eguneroko bizitzan hobeto laguntzen ikasteko.